Το τελευταίο πέταγμα του φλαμίγκο

Γυμνό και σπαρταριστό, το γεγονός αυτό είχε ως εξής: είχε κάνει την εμφάνιση του ένα αποκοπέν πέος, καταμεσής στην Εθνική Οδό, στην είσοδο την κωμόπολης με το όνομα Τιζανγκάρα. Ήταν ένα γεννητικό όργανο πολύ καρδαμωμένο κι απ' τη ρίζα του κομμένο.
Οι κάτοικοι ήρθαν αστραπή μπροστά στο εύρημα. Ήρθαν όλοι από κάθε γωνιά. Ένας ανθρώπινος κύκλος που όλο και διογκωνότανε γύρω από το πράμα
Κατέφτασα και του λόγου μου, στάθηκα στις πίσω σειρές, όπου καθόμουν μια χαρά και δε με βλέπανε κιόλας. Δεν είναι κάνας χτεσινός : άμα κάθεσαι πίσω, και πιο καλά βλέπεις και πιο λίγοι σε βλέπουν
Σωστά τα λέει η παροιμία : το βελόνι άμα πέσει στο πηγάδι, πολλοί είναι αυτοί που παν για να χαζέψουν, λίγοι που κατεβαίνουν για να το γυρέψουν
                                                                                                 Mia Couto

Υποπαραθυρεοειδισμος και φάρμακα

Θειαζιδικά διουρητικά
Μόλις 3-4 ημέρες μετά την έναρξη θεραπείας τα θειαζιδικά διουρητικά ενισχύουν την κατακράτηση ασβεστίου στο άπω εσπειραμένο σωληνάριο του νεφρού, μειώνουν την έκκριση ασβεστίου στα ούρα και αυξάνουν το ασβέστιο στον ορρό. Αυτό μπορεί να αξιοποιηθεί κλινικά, όταν υπάρχει υπερασβεστιουρία, για την πρόληψη νεφρολιθίασης. Εάν είναι απαραίτητη προσθέτουμε αμιλορίδη, που συμβάλλει στην επιπλέον μείωση της έκκρισης ασβεστίου, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο υποκαλιαιμίας. Οι θειαζίδες προκαλούν καλιουρία και μαγνησιουρία, οπότε είναι σημαντικό να παρακολουθούνται τα επίπεδα καλίου και μαγνησίου στον ορό. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ασθενείς με αυτοάνοσο πολυενδοκρινικό σύνδρομο 1 και σε υποπαραθυρεοειδισμό που συνοδεύεται από σύνδρομο Bartter
Δεσμευτικά φωσφόρου
Δεν υπάρχουν διαθέσιμα στοιχεία για χρήση τους στον υποπαραθυρεοειδισμό. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, μόνο αν υπάρχει σοβαρή υπερφωσφαταιμία (δηλ.> 6,5 mg / dL)
Άλλα φάρμακα 
Διουρητικά του βρόγχου:μπορεί να προκαλέσουν υποασβεστιαιμία και υπερασβεστιουρία
Γλυκοκορτικοειδή:ανταγωνίζονται την βιταμίνη D και μειώνουν την εντερική απορρόφηση ασβεστίου
Αλουμίνιο και υδροξείδιο του μαγνησίου:προάγουν την κατακρήμνιση αλάτων ασβεστίου, και μειώνουν την εντερική του απορρόφηση

Της καραντίνας

μια μέρα
θα φιλήσουμε όλες τις γυναίκες
θα φιλήσουμε όλους του άντρες
θα αγκαλιάσουμε όλα τα παιδιά
θα ελπίσουμε σε ένα ηλιοβασίλεμα
θα κλάψουμε σε μια ανατολή
θα βάλουμε όλες τις λέξεις στη σωστή σειρά
κι ύστερα
θα κλείσουμε τα μάτια
να ονειρευτούμε το όνειρο
που ένα μικρό κορίτσι
έπνιξε τη δυστυχία
με τα χεράκια του
και χαμογελώντας
μας χάρισε ένα λουλούδι κόκκινο, ολοκόκκινο

Ταξιδεύοντας σε ξένη γη

Η υφήλιος έχει μικρύνει πλέον, ζωσμένη απ΄τον τρόμο, κι ωστόσο η τυχαιότητα ίσως να σε χτυπήσει κι εκεί που αισθάνεσαι περισσότερο ασφαλής. Ο κόσμος γίνεται ολοένα και πιο τρελός από τότε που τα αεροπλάνα πέσανε πάνω στους πύργους αλλά και πιο πριν, πράγμα που με κάνει να σκέφτομαι ότι το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι μα λουφάζεις με την οικογένεια σου, βρίσκοντας καταφύγιο στην οικειότητα, σε μία μόνιμη εγρήγορση, αυτή που την αποκαλούν εκτάκτου ανάγκης, κι ελπίζοντας η καταιγίδα να σε προσπεράσει
................
Και το να μεγαλώνεις ένα παιδί δεν είναι σαν να οδηγείς αυτό το αμάξι, όπου έχω μια φωνή να με καθοδηγεί, και παρά το χιόνι, τα ίχνη των άλλων αυτοκινήτων και τα φανάρια μου υπαγορεύουν πότε να ξεκινάω και πότε να σταματάω, απευθύνοντας προειδοποιήσεις για σοβαρούς κινδύνους
Αντί γι' αυτό έχεις ένα είδος θύελλας αντικρουόμενων και μπερδεμένων ιδεών, όπου σε πείσμα της όποιας κατεύθυνσης νομίζεις ότι ενδείκνυται να πάρεις σύντομα γίνεται σαφές ότι έχεις χάσει τον μπούσουλα κι ότι όλα τα σημάδια στα οποία είχες εναποθέσει τις ελπίδες σου είναι τώρα θαμμένα κάτω απ' το χιόνι
                                                                                                           David Park     

Υποπαραθυρεοεισμός και διατροφή

Κρίσιμη στη θεραπεία του χρόνιου υποπαραθυρεοειδισμού είναι δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο >1gr/ημέρα όσο και δίαιτα χαμηλού νατρίου (το νάτριο ενισχύει την κατακράτηση ασβεστίου από τους νεφρούς). Σημαντική πηγή διατροφικού ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά, λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο και υψηλής απορροφητικότητας. Να σημειωθεί ότι τα γαλακτοκομικά περιέχουν περισσότερο ασβέστιο, πρωτεϊνη, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και φώσφορο / θερμίδα από οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο υπάρχει σε μια κανονική διατροφή. Επιπλέον είναι πλούσια σε αμινοξέα, που διεγείρουν την ηπατική παραγωγή IGF-1, που με τη σειρά του ενισχύει την εντερική απορρόφηση ασβεστίου, μέσω διέγερσης της νεφρικής σύνθεσης καλσιτριόλης
Το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια γεύματος που περιέχει πρωτεϊνη. Η σύσταση είναι πρόσληψη πρωτεϊνης 0,8 g/ kg σωματικού βάρους, ενώ σε ηλικιωμένους συστήνεται 1,1-1,2 g / kg σωματικού βάρους. Ένα άλλο χρήσιμο συμπλήρωμα είναι τα προβιοτικά, όπως οι γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες, που ζυμώνονται με την μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου και ενισχύουν την απορρόφηση ασβεστίου μέσω μείωσης του pH.
Να σημειωθεί, ότι σε ασθενείς με υπο/ασβεστιαιμία και χρόνια νεφρική νόσο, συστήνεται διαιτητική πρόσληψη του ασβεστίου σε 400-800 mg ημερησίως, ώστε να αποφευχθεί η υπερφωσφαταιμία.
Το μαγνήσιο υπάρχει σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Οι πιο σημαντικές διατροφικές πηγές είναι τα αμύγδαλα, η σόγια, σπόροι, φύτρο σταριού, πίτουρο, κεχρί, σκούρα πράσινα λαχανικά, φρούτα και θαλασσινά. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση μαγνησίου είναι 420 και 320 mg, για άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα.
είναι 420 και 320 mg, για άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα.

Το κουαρτέτο του Χάρλεμ

Φοβόμουν όμως. Το μέλλον μου βούλιαζε στο βούρκο. Πάλευα να συνεχίσω το νυχτερινό σχολείο, να κρατήσω τη δουλειά μου. Άλλαζα φιλενάδες σαν τα πουκάμισα. Άν δεν έχεις όμως μέλλον, αν το σεξ είναι απλώς σεξ και τίποτε περισσότερο, τότε είσαι καμένος από χέρι. Κι ύστερα τα πράγματα χειροτερεύουν ακόμα περισσότερο
Η νιότη είναι μάλλον η χειρότερη περίπτωση της ζωής του ανθρώπου. Όλα συμβαίνουν για πρώτη φορά, αλλά η πίκρα που έρχεται μετά κρατάει για πάντα. Αργότερα καταλαβαίνει ότι υπήρχε κάτι πολύ όμορφο σε όλα αυτά. Και ο λόγος που το καταλαβαίνεις αυτό είναι ότι δεν πρόκειται να είσαι ποτέ ξανά νέος
Ακόμα κι έτσι, όμως, συνεχίζεις να πονάς. Πονάς επειδή θυμάσαι μέρες ηλιόλουστες, μέρες με βροχή ή χιόνι
                                                                                                               James Baldwin

Κατάλογος χαμένων στιγμών

... η χαρά της κολύμβησης στη μήτρα, το πρώτο και μοναδικό παιδικό δωμάτιο...η χαρά του κατουρήματος στις πάνες σου...η χαρά της ζεστασιάς και της υγρασίας...του καθαρού και του στεγνού...η χαρά από τα στήθη της μαμάς...από το κούνημα στην κούνια...από το πέταγμα πάνω από το κεφάλι του μπαμπά...η χαρά από τον κήπο μπροστά από το σπίτι και από το ότι είσαι ψηλός όσο και οι τουλίπες...η χαρά από τη χαρά των γονιών σου...ο Έλβις Πρίσλεϊ, η Τζίνα Λολομπρίτζιτα, το "μπουγκι-γούγκι", τα δείπνα στο εστιατόριο "Βουλγαρία" στη Σόφια, οι προβολές στον κινηματογράφο του χωριού, τα άφιλτρα "Ήλιος" στο τετράγωνο κουτί, το πρώτο γραμμόφωνο (όπως παλιά με το χωνί και τη μανιβέλα), η πρώτη τηλεόραση μάρκας "όπερα), οι γαλλικές μελό ταινίες και οι ρωσικές ταινίες για τον πόλεμο, κονιάκ με κόκα κόλα, η αποφοίτηση της μητέρας, οι καραμέλες "Χιονάτη" με γεύση φιστίκι, ο πρώτος μισθός, οι κοντές δερμάτινες φούστες, τα αντρικά σκαρπίνια με κορδόνια...
                                                                                                      Φυσικό μυθιστόρημα